为发挥学生干部的带头与辐射作用，构建心理支持网络，缓解学生考前心理压力，保障学生心理健康，6月17日，建筑工程管理学院在清远校区教学楼组织学院学生干部开展“期末考前焦虑应对”专题心理培训。

学院心理辅导员李婷婷围绕考前焦虑的认知与应对展开讲解，结合“瓦伦达效应”案例，分析了学业压力、家庭期望等现实因素及完美主义、灾难化思维等认知偏差引发的焦虑表现，帮助学生干部认识到焦虑是大脑的预警机制，适度焦虑可激发动力，过度则会降低学习效率。

培训现场，李婷婷传授了“4步grounding 技巧”“考试拆骨法”“焦虑贴标签”等实用方法，通过观察环境、拆解复习目标、书写担忧等具体行动，帮助学生快速平复情绪、打破焦虑循环。同时，培训明确班委 3项行动方案，要求通过每日问候、异常行为上报、组织集体放松活动等举措，构建班级心理互助网络，发挥学生干部在朋辈支持中的引领作用。

培训现场